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双语新闻：究竟吃什么对头发好呢

2024-06-21 08:41:00来源：网络

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的无聊问题，让大家学习更有兴趣。下面小编为大家整理了“双语新闻：究竟吃什么对头发好呢”，让我们一起来看看吧!

　　Mango

　　芒果

　　This colorful fruit provides the mineral silica, which is a component of connective tissue that helps to strengthen hair and promote its growth.

　　这种颜色鲜艳的水果的结缔组织中含有矿物二氧化硅，有助于强韧秀发，并促进头发生长。

　　Key nutrients: Silica, vitamins A, B6, and C, folate.

　　主要营养成分：二氧化硅，维生素A，维生素B6，维生素C，叶酸。

　　How to eat: Have two medium-sized slices of mango as a snack or after a meal.

　　食用方法：饭后吃两片中等大小的芒果，或当成零食。

　　Soy beans

　　大豆

　　Foods derived from soy, such as edamame beans and tempeh, are thought to inhibit the formation of a hormone known as dihydrotestosterone (DHT).

　　人们认为，毛豆、豆酵饼等豆制品能抑制双氢睾酮激素的形成。

　　An imbalance of DHT is believed to contribute to hair loss.

　　双氢睾酮失衡被认为是导致脱发的原因。

　　Key nutrients: Iron, omega-3, vitamin B2, magnesium.

　　主要营养成分：铁，omega-3脂肪酸，维生素B2，镁。

　　How to eat: Aim for at least one 75g (2? oz) portion a week.

　　食用方法：以每周至少摄入75g为准。

　　Eggs

　　鸡蛋

　　Full of protein, eggs help to boost collagen production.

　　鸡蛋富含蛋白质，有助于胶原蛋白的生产。

　　Collagen surrounds hair strands, but breaks down as people age, leaving them vulnerable to breaking.

　　发丝被胶原蛋白包裹，但随着年龄的增长，胶原蛋白分解，发丝因此变得脆弱易断。

　　Key nutrients: Vitamins A and D, carotenes, lutein, zinc, protein.

　　主要营养成分：维生素A，维生素D，胡萝卜素、叶黄素、锌、蛋白。

　　How to eat: Enjoy a boiled or poached egg four times a week.

　　食用方法：每周食用4枚水煮蛋或荷包蛋，每次一个。

　　Kelp

　　海藻

　　Certain nutrients in kelp, such as iron and the amino acid L-lysine, directly affect hair growth. Iron ensures healthy red blood cell production, while L-lysine facilitates iron absorption. A deficiency in both can impact hair loss.

　　海藻中的某些营养物质，如铁元素和赖氨酸，能直接影响秀发生长。铁可促进健康的血红细胞的生成，而赖氨酸有利于铁的吸收。缺少两者会导致脱发。

　　Key nutrients: Iron, L-lysine, zinc, vitamins B2 and B5, folate, magnesium.

　　主要营养成分：铁、赖氨酸、锌、维生素B2、维生素B5、叶酸、镁。

　　How to eat: Have 10g every day to reach your nutrient quota or try a kelp supplement.

　　食用方法：根据营养指标每天摄入10g，或试着每天吃一片海藻片。

　　Figs

　　无花果

　　Figs are a great source of iron, which is essential for healthy hair growth and shiny locks.

　　无花果是铁的重要来源，是让秀发健康生长和焕发光泽必不可少的。

　　Other good sources include dried fruits and berries.

　　干果和浆果等食物也富含铁元素。

　　Key nutrients: Iron, potassium, magnesium, vitamins A and E.

　　主要营养成分：铁，钾，镁，维生素A和维生素E。

　　How to eat: Have two figs a day.

　　食用方法：每天2个。

　　Flaxseeds

　　亚麻籽

　　High in omega-3, these help nourish hair, which prevents it from drying out and becoming weak.

　　亚麻籽富含omega-3脂肪酸，有助于滋养头发，防止发质变得干燥易损。

　　Key nutrients: Omega-3, vitamin B1, magnesium, phosphorus, selenium.

　　主要营养成分：omega-3脂肪酸，维生素B1，镁，磷，硒。

　　How to eat: Eat up to one tbsp a day, either as a snack or sprinkled over meals.

　　食用方法：每天1汤匙，当零食直接吃或撒在食物上。

　　以上就是为大家整理的“双语新闻：究竟吃什么对头发好呢”，希望大家能够更好的利用双语新闻，全面的提升自己的英语水平。

本文关键字: 双语新闻

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