好吃不怕胖的五种零食

2015-01-23 15:10:06来源：网络

　　1. Think fishy.

　　1.鱼类食品

　　Her first recommendation might come as a surprise, as Ms Zhou encourages eating fish as a snack.

　　希拉的第一个建议就是把鱼类当零食吃，这听起来似乎有点奇怪。

　　'If you are looking for a food that will keep you feeling full between meals and provide you with loads of nutrients, tuna is the perfect option,' she said.

好吃不怕胖的五种零食

　　希拉说：“如果你在两餐之间想吃点有营养的东西垫肚子，那么金枪鱼是最好的选择。”

　　'Not only is it stacked with protein and omega-3 essential fatty acids, its ability to curb your craving leads to a flatter stomach.'

　　“金枪鱼不仅富含蛋白质和omega-3脂肪酸，而且还能够抑制你填满空肚子的欲望。”

　　The Australian Heart Foundation advises that Australians should consume 1000mg of omega-3 each day, a figure which Ms Zhou said most people may not be aware of.

　　澳大利亚心脏基金会建议人们每天应该摄入1000毫克的omega-3脂肪酸，但这个量被大多数人忽视了。

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